中医以为宝马会娱乐城，东说念主的脾胃“喜燥恶湿”，而“暑湿之邪”最易影响脾胃的运化功能。夏至气节，在湿与热的夹攻下，脾胃会愈加贪污，此时需要好好健脾，方能更好的运化体内水湿痰饮。江苏省中病院巨匠开出多款食疗方。
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食疗方1：夏至汤
材料：核桃仁30克、芡实20克、百合10克、无花果5个、薏米10克、莲子10克、龙眼肉10克、党参10克、大枣7个、生姜5片。
作念法：1、准备食材，洗净；2、大枣去核，莲子去掉莲心；3、锅中入水；4、放入统共食材后，炖煮1小时傍边即可。
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功效：健脾祛湿，养心补肾。
食疗方2：三豆饮
国外赌博网站材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量。
作念法：1、将豆子洗净，净水浸泡1个小时；2、将三豆放入锅中，加入适量净水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子着花后放入冰糖连续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆通盘食用。
功效：清热解暑，健脾利湿。
老东说念主、小孩，肠胃不好的，不错加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆饮一周不错喝两次，三伏手艺喝最佳，最晚不错喝到处暑。
食疗方3：绿豆百合汤
体育竞技材料：绿豆50克、干百合15克、冰糖适量。
皇冠客服飞机：@seo3687作念法：1、将绿豆洗净，浸泡4小时；干百合洗净，泡软；2、将绿豆放入砂锅里，加适量水，大火煮沸后，用小火煮至绿豆着花，放百合、冰糖再煮5分钟即可。
皇冠体育新推出的赌博游戏，在运动明星的精彩表现中加入了更多的刺激因素，让玩家们更加投入和兴奋。功效：清心泄火，除烦消暑。
太平洋在线娱乐调畅气血“诱掖术”
夏主心，夏至时节东说念主的心火容易上浮，晨起锻真金不怕火诱掖养生功，新2体育网址可调畅气血，宁心静气。站桩、八段锦不失为很好的遴荐，逐日锻真金不怕火15-30分钟，以微微汗出为宜。
夏至养生“四宜两忌”
一宜：午间小睡，补养心神
春夏养阳，养阳重在“养心”。中午1点到3点是心经适时的时分，午间小睡故意于周折心气，管制心神。
二宜：顺应食酸，滋阴降暑
天气炎暑，东说念主体出汗多，容易缺水，可是这时候不宜无数饮水，淡薄小口、少许、屡次饮用，或顺应饮用一些酸梅汤、五味子水之类的酸味饮料，更能起到滋阴降暑的作用。
皇冠体育博彩三宜：顺应清晰，排汗祛湿
AG骰宝夏季清晰最佳遴荐在早晨或傍晚天气凉爽时进行。以漫衍、拍浮等镇定的清晰为主，不宜过于剧烈，幸免大汗淋漓，以免汗出过多伤阴。
四宜：沐足泡脚，温经散寒
夏季坚捏中药泡脚，不错促进气血开动。淡薄每晚临睡前用45℃傍边温水浸泡双脚，水并吞踝要道处，每次浸泡15~20分钟傍边，以感到微微出汗最佳，不要大汗淋漓。
一忌：久吹空调
到了夏天，好多东说念主心爱永劫分待在空调房中。空调温度调得过低，或是一开一整天、一彻夜，极易使冷气通过东说念主体翻开的毛孔干涉体内，毁伤阳气。永劫分吹空调、电扇会使冷气凝滞在体内，负气血的开动受阻，出现伤风、头痛、鼻塞、面瘫、泻肚等病症。淡薄夏季空调温度和室外的温差以不跳跃10~15度为宜，每天至少保证30分钟的室外当作。
二忌：过食生冷
炎炎夏令，一杯冰镇饮料、一个冰激凌，风凉解暑，直爽十分。但其实冷饮吃太多不但不行解暑，反而容易引起腹痛、泻肚等问题。这是因为夏季东说念主体阳气是向外扩散的，此时东说念主体内一派阴冷之象宝马会娱乐城，要是摄入过多生冷寒凉的食品，会严重损耗阳气，伤害脾胃，导致胃肠说念问题。（《零距离》记者/王华素 裁剪/蒋婕）